自己紹介

初めまして！！
プロフィールページをご覧いただきありがとうございます😊

管理栄養士×分子栄養学認定アドバイザー
【食事が楽しくなるダイエット術】専門カウンセラーの島田なつきです。

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経歴

1989年生まれ、広島県出身。

大学で管理栄養士の資格を取得後に総合病院で勤務。
約3年間、入院や外来の患者様へ食事指導をしていました。
（糖尿病や高血圧、術後のお食事について指導していました）

その後、健康食品の販売員として、店舗にて約5年間勤務。
来店されたお客様の食事相談やダイエットの相談を行っていました。
食事相談件数は累計500件以上。
病院の検査値が正常になったお客様やダイエットが成功されたお客様もおられました。

私のダイエット遍歴

小さい頃からぽっちゃり体型で、食べる事が大好き！
嫌なことがあると食に逃げるタイプなので、標準体重と肥満体重の域を常に行ったり来たりしていました。

30代に入ると、少し食事量を減らすくらいでは痩せません。
毎年、過去最高体重を更新する中で、イライラや焦りが募り、それがさらに私を食へを走らせました。

これまでに、様々なダイエットにチャレンジしてきました。

・糖質制限
・ファスティング
・単一食材ダイエット
・オートミール
・エステ、整体
・着圧タイツ、ソックス

しかしどれも短期間だけしか続かず、止めると体重はゆっくりと元に戻っていきました。
特に糖質制限に味をしめた時期は「お米を食べなければ痩せる」と思い込んでいて、お米を食べる事が怖くなっていました…。

そんな中、一念発起し、栄養学を一から勉強し直し！
分子栄養学も取り入れ、身体の中でどのように栄養素が使われているのかを知ることで、
「きちんと食べなければ痩せない」という思いが芽生えました。

その後、試行錯誤しながら「3食バランスよく食べると調子がよく、痩せる事ができる」と気づき、【食事が楽しくなるダイエット術】にたどり着きました✨

食事が楽しくなるダイエット術とは？

それは、
✿１日３食、バランスの良い食事を意識する
✿水をこまめに飲む
✿食べる順番を意識する
これらの方法で、「一生続ける事のできる食習慣」を身につける事を目指しています💡

他にも、もっとポイントはありますが、このダイエット方法で一番重要なのは「無理をしない」という事です。無理をしたり我慢する方法では、いずれ限界がきて、リバウンドしてしまいます。

ダイエットは一時的に体重を落とすだけでは成功とは言い難いです。
ご自身の理想的な姿を「無理なく」一生維持していく、これがダイエットの成功だと考えています。

そのため、【食事が楽しくなるダイエット術】では、
おひとりおひとりの生活スタイルや食習慣、お気持ちに寄り添ってアドバイス・サポートを行います。

また、管理栄養士と分子栄養学の知識と経験から、あなたの身体に必要な栄養素を分析。
生活の中に無理なく取り入れる方法をご提案いたします✨

あなたの「人生最後のダイエット」をぜひサポートさせていただければ幸いです。

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