nayonayon

朝ごはん ・枝豆チャーハン（豚肉、卵入り） 昼ごはん ・もち麦ごはん：150g ・チョレギサラダ＋ミニトマト ・鮭の塩焼き ・ひじきの煮物 晩ごはん ・親子丼＋あおさ海苔 ・おくらのお...

朝ごはん ・ヘルシーチャーハン（いんげん、卵、鶏ハム） 昼ごはん ・もち麦ごはん（150g） ・鶏ハムのチョレギサラダ ・餃子（5個） ・まぐろの刺身（5切れ） コストコで美味し...

中々ブログが更新できませんでした💦なんだかんだで、ファスティングは５日間できたのですが、実は回復食が始まる日に大風邪をひきまして…😢なかなか食上げができずに、体力もどんどん落ちてしまってヒーヒー言っておりました💦 朝ごはん ...

朝ごはん、昼ごはん、晩ごはん ・エステラボ　ハーブザイム酵素 ・大高酵素　クオリ酵華 運動 ・特になし １日の栄養素量 エネルギー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）朝ごはん---------...

これから、１日の食べたものや運動を記録して、その日の振り返りをしたいと思います。皆さんが食べているものと比較して、良いアドバイスがありましたらぜひ教えてくださいね😊 朝ごはん ・枝豆チャーハン ・鶏肉きんぴらごぼう ...

先日「姿勢改善」の整体に行ってきました。ダイエットを進めていく中で、なかなか下半身が痩せず、色々検索していたら「姿勢が悪いと、骨盤が歪んだり開いたりして、下半身太りや痩せにくくなる」という内容を見かけました😨姿勢の悪さは気になるところがあ...

そして今日は髪質診断をしてくれる美容院に行ってきました。「髪がもさもさしてきたし、カットとトリートメントしてもらいたいな」という軽い気持ちで美容院に行ったのですが、そこの美容院がすごくて！！😲😲 初回という事で最初にヒアリングしても...