Uncategorized 甘塩コンビの落とし穴💦痩せられない原因は〇〇のせいかも？
ダイエットする前の私の日常の中にしょっぱい物×甘い物を延々と食べる「至福」の時間がありました。
ポテトチップス×チョコレートフライドポテト×ドーナッツ延々とループして食べ続けられていました。
みなさ...
nayonayon
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Uncategorized 【記録14】久しぶりの大失敗です…
朝ごはん
・オイコスヨーグルト（バニラ味）
・酵素ドリンク
前日の晩ごはんが天ぷら料理店で食べすぎたので💦今朝は軽めにしてみました！
昼ごはん
・しらす明太子パスタ（麺：220g）
・鶏肉とエビの大...
Uncategorized 【記録13】生理前の暴走期間を乗り切りました✨
朝ごはん
・もち麦ごはん：100g
・五目ひじき煮
・ブロッコリー
・ミートボール：5個
昼ごはん
・しらす明太子パスタ
・レタスとカニカマのサラダ
・エビとブロッコリー、おくらのスープ
晩ごはん
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Uncategorized 【記録12】夜更かしの影響が、メンタルに出てきている…？
朝ごはん
・もち麦ごはん：100g
・中華丼のスープ
・五目ひじき煮（エビ入り）
前回作ったのが気に入りすぎてまた作りました笑でも今回は量を少なくしたので、登場はこれにて終わりです！ｗｗ
昼ごはん
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Uncategorized 【記録11】最近、アプリで足りない栄養素を見ながら献立を考えています✨
朝ごはん
・もち麦ごはん＋鮭フレーク：50g（トラブルで食べる時間が少なくなり、ご飯を半分残しました）
・リーフレタス＋マカロニサラダ
・bibigo水餃子＋味たまご
昼ごはん
・鶏そぼろご飯＋枝豆
・チ...
Uncategorized 【記録10】最近の食べすぎをうまく調整できた日でした✨
朝ごはん
・フレンチトースト（6枚切り）：1.5枚
昼ごはん
・もち麦ごはん：120g
・鮭の塩焼き
・フリルレタス＋マカロニサラダ（ハム、コーン入り）
晩ごはん
・もち麦ごはん：80...
Uncategorized 【記録9】ドタバタな休日でした💦
全体的に写真が少なめな１日です💦すみません💦
朝ごはん
・親子丼＋海苔フレーク
・焼きサバ：半身
昼ごはん
＜サイゼリアご飯＞
・小エビのサラダ
・半熟卵のミートソースボロニア：...
Uncategorized 【記録8】コストコパーティ♪
朝ごはん
・もち麦ごはん：100g
・鮭フレーク：15g
・中華丼スープ
・チチヤスヨーグルト
何度も登場の中華丼スープ、これでいよいよ最後です！笑我ながらなかなか美味しくできたので、残りをつい自分で食べてしまいました...
Uncategorized 【記録7】おやつ習慣から脱出の兆しが・・・！？
朝ごはん
・もち麦ご飯：150g
・味たまご：半分
・中華丼のスープ
ザ・残り物なご飯で失礼します💦
昼ごはん
・もち麦ごはん：120g
・鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ
・チョレギサラダ
・味噌汁（白...
Uncategorized 【記録6】たんぱく質の摂取が調子良いです
朝ごはん
・枝豆チャーハン＋カニカマあんかけ
・ヨーグルト
・北海道チーズ蒸しケーキ：1/4個
昼ごはん
・鶏むね肉の親子丼（もち麦ごはん120g）
・チョレギサラダ
・いんげんの胡麻和え
晩ごはん...