2023-11

朝ごはん、昼ごはん、晩ごはん ・エステラボ　ハーブザイム酵素 ・大高酵素　クオリ酵華 運動 ・特になし １日の栄養素量 エネルギー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）朝ごはん---------...

これから、１日の食べたものや運動を記録して、その日の振り返りをしたいと思います。皆さんが食べているものと比較して、良いアドバイスがありましたらぜひ教えてくださいね😊 朝ごはん ・枝豆チャーハン ・鶏肉きんぴらごぼう ...