筋肉を柔らかくすること

先日「姿勢改善」の整体に行ってきました。
ダイエットを進めていく中で、なかなか下半身が痩せず、色々検索していたら「姿勢が悪いと、骨盤が歪んだり開いたりして、下半身太りや痩せにくくなる」という内容を見かけました😨
姿勢の悪さは気になるところがあったので、行ってみる事にしました。

すると、色々目から鱗な話を教えていただけました。

まず私の身体は気になるとことが多々あったようですが、やはり「姿勢が悪く、前重心になっている」という事でした。そのため背骨のS字ラインがきれいに出ず、お腹がポッコリ出ているような体型になるのだと💦

そして何より、「ダイエットをするなら筋肉を柔らかくしておかないと」というお話をしていただきました。その話をより分かりやすくするために、バットを手渡され、まずは縦にまっすぐ持ってみました。このとき手首にはさほど大きな力はかかりませんが、そのバットを前に倒したらどうでしょう？
先ほどよりも手首に力が入りますよね。これと同じ状態が身体の筋肉でも起きているのだといいます。

バッドを前に倒した状態、すなわち筋肉が張った状態が常に起こっていると、そこで運動をしても運動効率が悪いのです。筋肉が伸びる伸びしろが少ないので。
しかし筋肉を柔らかくして、バッドを縦に持った状態の柔らかい筋肉なら、同じ運動をしても運動効率がはるかに良いのです。

私は以前の記事で「脂肪を柔らかくする」事に触れていますが、毎日コロコロを自分の身体にすることで何となく筋肉にもアプローチできているのだと思っていました。しかし、コロコロでは表面の脂肪を柔らかくする事が限界で、筋肉までのアプローチは難しいです。ストレッチなどで筋肉をほぐしたとしても、悪い姿勢を日常的にしていると、あまり効果がなくなってしまいます。

姿勢を改善していきながら、筋肉を柔らかくしてもらうことで、運動効率を高めて、ダイエットの近道に！！という事で、しばらくは整体通いを頑張ります😊

皆さんは姿勢で気になる事はありませんか？機会があればぜひ一度調べてもらうのもよいですね😊