【記録2】ファスティング始めました！（１日目）

朝ごはん、昼ごはん、晩ごはん

・エステラボ　ハーブザイム酵素
・大高酵素　クオリ酵華

運動

・特になし

１日の栄養素量

	エネルギー（kcal）	たんぱく質（g）	脂質（g）	炭水化物（g）
朝ごはん	—-	—-	—-	—-
昼ごはん	—-	—-	—-	—-
晩ごはん	—-	—-	—-	—-
おやつ	—-	—-	—-	—-
合計	1000（1400）	—-（75）	—-（42）	—-（206）

ひとこと

昨日とは打って変わり、今日は薄っぺらい内容で失礼いたします（笑）

生理も終わったので、デトックスモードをより高めるために、ファスティングを始めました！
ファスティングを行うのが数か月ぶりという事もあり、初日は「固形物を食べたい欲」を逸らすのが少し大変でした…。

しかし初日を乗り越えると楽になり、お腹に何も入っていないのが心地よくなりますね😊
お腹がぐ～となるのも、「今私の身体の中は大掃除をして、きれいになっている」という合図に聞こえます。

１種類の酵素ドリンクだけだと飽きがくるかもしれないので、私は２種類のドリンクを使って、気分で変えるようにしています。”酵素ドリンク”といえど、やはり味に多少の違いはありますからね～。

【注意！】
ファスティングを初めて行うという方は、必ずファスティングの説明を受けてからにしてください。
独学で行うのは危険です。オリジナルなやり方でファスティングを行うと、体調を崩す原因となりえます。
そしてご自分がファスティングをする体質に合っているのかを調べる事も重要です。
ファスティングをすることで体調が悪くなる方もいます。
最近はファスティングを専門に扱うお店も増えてきたので、興味のある方はぜひ調べてみてくださいね😊